{"id":27511,"date":"2025-12-02T18:34:15","date_gmt":"2025-12-03T02:34:15","guid":{"rendered":"https:\/\/salesianbulletin.org\/?p=27511"},"modified":"2025-12-02T19:00:56","modified_gmt":"2025-12-03T03:00:56","slug":"creating-phone-free-spaces-for-kids-well-being","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salesianbulletin.org\/es\/2025\/12\/02\/creating-phone-free-spaces-for-kids-well-being\/","title":{"rendered":"Creando espacios libres de tel\u00e9fonos para el bienestar de los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Por JC Montenegro, PhD<\/em> –<\/p>\n\n\n\n

(Los Angeles, California)<\/strong> \u2013 Todos los d\u00edas, en el Centro Juvenil de la Familia Salesiana, acompa\u00f1o a ni\u00f1os y j\u00f3venes. Veo su alegr\u00eda, sus talentos, sus miedos y el mundo en el que crecen. Y hay algo que cada vez es m\u00e1s evidente: los tel\u00e9fonos m\u00f3viles han adquirido un papel central en sus vidas, tan central que muchos de ellos no pueden imaginar la vida sin ellos. Este art\u00edculo trata sobre los ni\u00f1os y los tel\u00e9fonos m\u00f3viles, y lo que hemos aprendido.<\/p>\n\n\n\n

Desde hace mucho tiempo tengo la convicci\u00f3n de que los ni\u00f1os y los j\u00f3venes no necesitan tel\u00e9fonos m\u00f3viles. M\u00e1s all\u00e1 de la comodidad, estos dispositivos moldean la mente de formas que a\u00fan no comprendemos del todo. A menudo convierten a nuestros j\u00f3venes en receptores constantes de informaci\u00f3n, dej\u00e1ndoles poco espacio para desarrollar la capacidad de expresarse, comunicarse en profundidad o gestionar sus emociones. No se trata solo de una preocupaci\u00f3n filos\u00f3fica; cada vez hay m\u00e1s investigaciones que muestran una preocupante relaci\u00f3n entre el uso intensivo de los tel\u00e9fonos inteligentes y la falta de salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, un reciente estudio a gran escala de MDPI concluy\u00f3 que el uso generalizado de tel\u00e9fonos inteligentes entre los j\u00f3venes est\u00e1 relacionado con un aumento de la ansiedad, una peor valoraci\u00f3n de la propia salud mental e incluso ideas suicidas. Otro estudio publicado en PubMed descubri\u00f3 que los adolescentes que utilizaban sus tel\u00e9fonos u otros dispositivos electr\u00f3nicos por la noche presentaban mayores \u00edndices de trastornos del sue\u00f1o, lo que se relacionaba con m\u00e1s s\u00edntomas depresivos.<\/p>\n\n\n\n

En t\u00e9rminos pr\u00e1cticos, en nuestro centro he visto este efecto. En dos ocasiones distintas, cuando les quitamos los tel\u00e9fonos, los ni\u00f1os tuvieron una crisis emocional. El nivel de dependencia era alarmante, como si el dispositivo se hubiera convertido en algo esencial para su sentido de identidad, seguridad o control. Ese es un tipo de poder que ning\u00fan objeto deber\u00eda tener sobre un ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Nos esforzamos por crear espacios sin tel\u00e9fonos en el Centro Juvenil, espacios donde los j\u00f3venes puedan redescubrir lo que significa estar presentes, conectarse, jugar y hablar entre ellos. Pero no es f\u00e1cil. Muchos padres dependen de los tel\u00e9fonos para controlar el paradero de sus hijos, y entiendo esa necesidad. Sin embargo, a menudo reflexiono sobre mi propia juventud: no ten\u00eda tel\u00e9fono y a\u00fan as\u00ed estaba seguro, supervisado y en comunidad.<\/p>\n\n\n\n

Lo que m\u00e1s me preocupa es la cantidad de j\u00f3venes que no duermen lo suficiente. Si les preguntas sobre el tiempo que pasan frente a la pantalla, muchos responden que nueve horas o m\u00e1s al d\u00eda. Entre la escuela, las actividades extracurriculares y el tiempo libre, a menudo solo les quedan las horas de la madrugada para navegar por Internet o chatear. Las investigaciones de PubMed (Publicaci\u00f3n de Medicina) respaldan que el uso prolongado del tel\u00e9fono inteligente, especialmente antes de acostarse o por la noche, se asocia con una peor calidad del sue\u00f1o, una menor duraci\u00f3n del mismo, insomnio y m\u00e1s fatiga durante el d\u00eda. Sin descanso, la concentraci\u00f3n se ve afectada, el estado de \u00e1nimo se vuelve fr\u00e1gil y aumenta el riesgo de ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Ni siquiera necesitamos especular sobre los riesgos que pueden presentar las tecnolog\u00edas futuras. Lo que vemos ahora es suficiente para llamar nuestra atenci\u00f3n. A medida que la tecnolog\u00eda evoluciona, nuestra responsabilidad sigue siendo guiar a nuestros j\u00f3venes hacia la disciplina, el autocontrol y un claro sentido de prop\u00f3sito m\u00e1s all\u00e1 de los mundos virtuales.<\/p>\n\n\n\n

Creo que los ni\u00f1os, especialmente los m\u00e1s peque\u00f1os, no necesitan un tel\u00e9fono o una tableta en casa. Las escuelas ya los exponen a las pantallas durante muchas horas. En casa, se merecen un refugio, un lugar para descansar, conectar y so\u00f1ar.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de los padres, hay una medida pr\u00e1ctica que marca una gran diferencia: mantener los tel\u00e9fonos fuera de las habitaciones de los ni\u00f1os por la noche. Dejar que los espacios para dormir del hogar sean para descansar, no para navegar por Internet. Hacerlo puede ayudar a proteger sus horas de sue\u00f1o, su salud mental y su sentido del equilibrio.<\/p>\n\n\n\n

Esto no es un llamamiento al miedo o la rigidez. Es una invitaci\u00f3n a la concientizaci\u00f3n y el equilibrio. Nuestros hijos merecen espacios donde puedan respirar, reflexionar y descubrirse a s\u00ed mismos fuera de las pantallas. Merecen oportunidades para tener conversaciones reales, jugar de verdad y descansar de verdad.<\/p>\n\n\n\n

Si queremos apoyar su crecimiento emocional, social y espiritual, debemos ayudarles a alejarse del ruido y reconectar con ellos mismos, con sus familias y el mundo que les rodea.<\/p>\n\n\n\n

Como personas adultas, padres, educadores y mentores, tenemos la responsabilidad de formar h\u00e1bitos digitales saludables que protejan el desarrollo de la mente, el coraz\u00f3n y el esp\u00edritu de nuestros hijos. Esa responsabilidad es ahora m\u00e1s importante que nunca.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

By JC Montenegro, PhD – (Los Angeles, California) – Every day at the Salesian Family Youth Center, I walk alongside children and young people. I see their joy, their talents, their fears, and the world they are growing up in. And one thing is increasingly obvious: cellphones have taken a central place in their lives, so central that many of them cannot imagine life without … Continuar leyendo Creando espacios libres de tel\u00e9fonos para el bienestar de los ni\u00f1os<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":10336596,"featured_media":27518,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_crdt_document":"","advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20310044,768720529,782003440],"tags":[35890],"class_list":["post-27511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-province-news","category-salesian-clubs-youth-centers","category-youth-ministry","tag-featured"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/salesianbulletin.org\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Screenshot-2025-12-02-at-6.31.58-PM-1-e1764729453834.png?fit=600%2C707&ssl=1","jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p59ePG-79J","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/salesianbulletin.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/salesianbulletin.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/salesianbulletin.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/salesianbulletin.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10336596"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/salesianbulletin.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27511"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/salesianbulletin.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27511\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27525,"href":"https:\/\/salesianbulletin.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27511\/revisions\/27525"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/salesianbulletin.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/salesianbulletin.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/salesianbulletin.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/salesianbulletin.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}